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변화는 다짐이 아니라 구체적인 계획에서 시작됩니다

재발방지 행동계획 수립 교육은 문제행동이 다시 발생하지 않도록 위험요인을 분석하고 실천 가능한 행동기준과 대응전략을 수립하는 과정입니다.

많은 사람들은 문제가 발생한 후 "다시는 하지 않겠다"고 다짐하지만, 구체적인 행동 계획이 없으면 동일한 상황에서 같은 선택을 반복할 가능성이 높습니다.

한국디지털성범죄재범방지센터는 행동 발생 구조를 분석하고 실제 생활에서 적용 가능한 재발방지 계획을 수립할 수 있도록 전문 교육을 제공합니다.

교육 목표

✔ 재범 위험요인 분석

✔ 고위험 상황 인식

✔ 행동중단 전략 수립

✔ 자기통제 계획 수립

✔ 환경통제 전략 개발

✔ 위기대응 능력 향상

✔ 지속 가능한 행동변화 유지

재발은 어떻게 발생할까?

위험상황 노출 → 왜곡된 사고 발생 → 충동 증가 → 자기통제 실패 → 문제행동 실행 → 후회 및 합리화 → 재발 위험 증가

재발방지 계획 수립 과정

STEP 1

문제행동 분석

✔ 언제 발생하는가?

✔ 어디서 발생하는가?

✔ 누구와 관련되는가?

✔ 어떤 감정 상태였는가?

✔ 어떤 생각이 있었는가?

STEP 2

위험요인 확인

개인적 위험요인

충동성

스트레스

외로움

분노

우울감

환경적 위험요인

음란물 노출

SNS 및 오픈채팅

특정 장소

특정 시간대

행동적 위험요인

반복된 자극 탐색

습관화된 행동

자기관리 부족

STEP 3

고위험 상황 분석

내가 취약한 상황은?

✔ 혼자 있는 늦은 시간

✔ 음주 후 상황

✔ 스트레스가 심한 날

✔ 스마트폰 과사용 시

✔ 특정 앱 및 사이트 이용 시

STEP 4

행동중단 전략 수립

충동이 발생하면

① 즉시 멈춘다

② 장소를 이동한다

③ 휴대폰 사용을 중단한다

④ 신뢰하는 사람에게 연락한다

⑤ 대체 행동을 실시한다

나의 행동 기준 만들기

01

디지털 사용 기준

✔ 위험 사이트 접속 금지

✔ 특정 앱 사용 제한

✔ 야간 스마트폰 사용 관리

✔ SNS 사용시간 설정

02

생활관리 기준

✔ 규칙적인 수면

✔ 운동 실천

✔ 스트레스 관리

✔ 건강한 취미생활 유지

03

대인관계 기준

✔ 건강한 인간관계 유지

✔ 위험 관계 회피

✔ 도움 요청 습관 형성

위기대응 계획

01

위험 신호가 나타날 때

✔ 성적 자극 탐색 시작

✔ 자기합리화 증가

✔ 충동 강도 상승

✔ 스트레스 급증

✔ 외로움 증가

02

즉시 실천할 행동

✔ 장소 이동

✔ 스마트폰 내려놓기

✔ 심호흡 실시

✔ 산책 및 운동

✔ 상담사 또는 지지자 연락

재발방지 실천계획서

나의 주요 위험요인

고위험 상황

행동중단 전략

대체 행동

도움 요청 대상

행동변화 유지 전략

01

매일 점검하기

✔ 오늘 위험상황은 있었는가?

✔ 충동은 얼마나 발생했는가?

✔ 어떻게 대처했는가?

✔ 개선할 점은 무엇인가?

02

주간 점검하기

✔ 행동기준 준수 여부

✔ 위험상황 관리 여부

✔ 재발방지 계획 실천 여부

✔ 추가 보완 사항 확인

교육을 통해 기대할 수 있는 변화

✔ 재범 위험 감소

✔ 자기통제 능력 향상

✔ 위기상황 대처 능력 향상

✔ 책임감 있는 행동 선택

✔ 건강한 생활습관 형성

✔ 행동변화 유지 능력 향상

✔ 안정적인 사회 적응

한국디지털성범죄재범방지센터

재발방지 행동계획 수립 교육
분석 → 계획 → 실천 → 점검 → 유지관리

재발방지의 핵심은 의지가 아니라 준비입니다.

구체적인 행동계획은 재범을 예방하고 건강한 삶을 유지하는 가장 강력한 보호요인입니다.